| |
| |
Overgewicht is een niet te onderschatten sociaal-maatschappelijk probleem. Bovendien brengt zwaarlijvigheid grote gezondheidsrisico’s met zich mee en dus wordt de zorgvraag groter en blijven de kosten van de gezondheidszorg stijgen. In Nederland is 55% van de mannen en 50% van de vrouwen te zwaar. De bewoners van woon-werkgemeenschap Bronlaak hebben ook in toenemende mate met overgewicht te maken. Gemiddeld worden zij één kilo per jaar zwaarder. Hoogste tijd om het probleem aan te pakken.
November 2006 kwamen concrete plannen op tafel die hebben geresulteerd in het project Beweeg je licht. Het project bestaat uit cursussen op het gebied van goede voeding en eetgewoonten, met ondersteunend lesmateriaal en een beweegprogramma. Aanpak en uitwerking van het programma zijn geheel toegesneden op de specifieke behoeften van de deelnemers, de zorgvragers. Begin september 2007 is Beweeg je licht van start gegaan. Het project is mede mogelijk gemaakt door een subsidie van de provincie Noord-Brabant.
Bewegen
De meest effectieve en verantwoorde manier van afvallen wordt bereikt door verandering van eetgewoonten in combinatie met bewegen. Bij mensen met een verstandelijke beperking vraagt beweging over het algemeen bijzondere aandacht. Het bewegingsprogramma van Beweeg je licht is zorgvuldig opgebouwd. Van afwisselend kleine stukjes rennen en wandelen tot fitnessoefeningen. Om het bewegen een impuls te geven krijgen de deelnemers een ‘beweegplanner’ mee waarop ze samen met de begeleider invullen hoe hun eigen beweegplan er voor de komende week uitziet. Aan het eind van de week wordt dan gekeken of het door hen zelf gestelde doel is gehaald. Met deze aanpak wordt gestreefd naar een cultuurverandering waarin het een gewoonte wordt in het dagelijks leven de ‘gezonde’ beweging op te zoeken.
Voeding
Het volgen van voedings- en dieetadviezen blijkt voor velen lastig te zijn, voor mensen met een verstandelijke beperking is dit extra moeilijk. De deelnemers aan Beweeg je licht krijgen daarom ook lessen over gezonde voeding waarin in woord en beeld wordt gewerkt aan begrip, besef en herkenning van goede en slechte eetgewoonten en producten.
Succes
Alle deelnemers van het project Beweeg je licht zijn afgevallen. Per persoon gemiddeld 5,67 kg over de periode begin september tot eind december. De BMI–waarde verbeterde van gemiddeld 32,1 naar 30,3 per persoon (een BMI-waarde van 30 betekent zwaarlijvigheid).
Het project Beweeg je Licht krijgt een vervolg. Dit in de vorm van de start van een nieuwe cursusgroep alsook in de voorzetting van de begeleiding van de deelnemers van de eerste groep.
Riet van de Wouwer, deelnemer aan het project Beweeg je licht: "Ik ben 6 kilo kwijt en is er 11 centimeter van mijn buik af. Ik wilde eerst niet maar ik heb het toch gedaan. Ik was bang dat ik op dieet zou moeten en dat ik op die apparaten moest. Maar ze zeiden dat ik het best zou kunnen. Ik heb me er zelf doorheen geslagen.
Ik ging op woensdag fitnessen. Dan ging ik op alle apparaten. Dan moest ik heel veel bewegen. Daar ga je van zweten en daar raak je veel vet van kwijt.
Ik kreeg er zelfs lol in. Ik let er nu zelf ook op. Ik pak geen suiker, pindakaas en hagelslag meer en als ik kan ook geen gebak. Gisteren hadden we gebak en iedereen nam ervan, maar ik niet. Ik ga ook door met fitness, iedere week.
Ella, de bewegingstherapeut, was heel trots op me en degene die de lessen gaf ook. Omdat ik heb doorgezet heb ik mijn diploma gekregen. Een ook een bos bloemen. Ik ben 6 kilo kwijt. Ik heb doorzettingsvermogen. Ik voel me nu veel beter."
|
|
|
|